调理肠道吃酸奶有用吗？可别弄错了

酸奶是生活中常见的食品，有些人特别喜欢吃，有些人则认为酸奶没有营养价值。也有一种观点认为，调理肠道吃酸奶就可以。那调理肠道吃酸奶有用吗？请你接着看。

调理肠道吃酸奶有用吗？

肠道不好多表现为经常便秘或经常腹泻，这主要是因为肠道菌群失调、肠道功能紊乱引起的，其实补充益生菌有助于改善肠道菌群、调节肠道功能。真正的酸奶中是含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌等活性益生菌的，所以说酸奶有益肠道健康。只是酸奶需冷藏才能保证乳酸菌的活性，所以要购买冷藏的酸奶并且买回后也要冷藏储存；喝之前可以稍微在室温放一下，加热避免超过体温；避免与抗生素同时使用；避免与香肠、腊肉、火腿等肉制品以及添加防腐剂的食物一起食用；长期喝一种品牌的酸奶更有可能起效，三天打鱼两天晒网，很难让足够多的益生菌在众多肠道细菌中占有一席之地。

关于调理肠道吃酸奶有用吗的答案是不是清楚了呢，如果自己肠道不好，可以试着喝一些酸奶，只是要记得冷藏才能达到调理肠道的目的。