肠鸣怎么办？饮食上注意些什么？

肠鸣是一种很尴尬的情况，比如在开会的时候，全场肃静突然发生肠鸣的现象，那么就会觉得十分窘迫。要知道肠鸣本身是一种疾病，主要因为消化不良产生，肠鸣可以通过正规的饮食减少。那么，肠鸣怎么办？饮食上注意些什么？

肠鸣怎么办？饮食上注意些什么？

肠鸣主要是指人体内部胃肠道发出咕噜噜的声音，一般正常的情况下，肠鸣的声音弱而且是处于比较缓和的阶段。轻度肠鸣不容易被人发现，但是当肠鸣的情况变得严重时，很可能会使声音变大，肠鸣的声音显得高亢，而且频繁出现，十分的扰人，这是因为胃肠功能失和，肠道堵塞也是一部分原因。

肠鸣分为很多种，大部分人是因为肠道疾病，还有一些人因为喝太多的水，使胃中的水流聚集，也有因为肠胃虚寒导致的肠鸣。另外一些风寒入体的患者也会出现肠鸣的情况，可以口服治疗肠胃疾病的药物，当天气变冷的时候，一定要多增加一些衣服，不要为了漂亮就穿很少的衣服，这样很容易就导致着凉。

肠鸣的时候可以吃一些香蕉，香蕉有促进肠胃动力的作用，而且香蕉内的多巴胺还可以让人觉得特别快乐。平时吃一些润肠的水果以及蔬菜都有缓解肠鸣的功效，不要长时间的饮食不规律，这样对身体有损伤。

肠鸣怎么办？肠鸣可以对腹部热敷、按摩、调整饮食习惯或者使用双歧杆菌进行调理，肠鸣的出现与肠胃功能紊乱有关。部分人是受冷、受寒导致的，在早期可以通过热敷、按摩进行改善，通过热敷、按摩可促进肠道系统血液循环，提高肠壁功能，让肠壁尽快的吸收肠腔中的气体，还可以解除平滑肌痉挛，能够缓解肠鸣。部分人肠鸣是不当的饮食习惯或者出现消化不良造成的，可以通过饮食的方法进行调理，应避免吃刺激性的食物，减少对肠胃黏膜造成的刺激，同时少量多餐减轻肠胃负担，促进肠胃功能的恢复。