大便不规律怎么办？不妨动一动！

大便不规律的问题很多人在生活中都曾经历过，但是会重视大便不规律治疗的人并不是很多，以至于身体备受伤害，所以为了身体健康，今天就来了解一下大便不规律怎么办。

大便不规律怎么办？

１、每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。

２、介绍几种润肠通便的方法，您不妨试试：

（１）白薯：蒸熟或熬白薯粥食用。

（２）核桃仁和黑芝麻炒香，捣成细末，加白糖拌匀，每次２至３匙，每天２到３次。

（３）蜂蜜调水饮。

（４）去核大枣，带皮食用。

（５）黑木耳加水炖软后服用。

（６）决明子炒焦，开水冲泡茶饮。

（７）生首乌30克煎汤，分两次服用。

大便不规律怎么办？除了以上的，其实缺乏运动也会导致大便不规律的问题高发，因此患者应该重视运动，通过科学的运动习惯改善身体健康。其中打球、跑步或者散步等运动都是非常好的选择，因为运动可以促进肠道蠕动，减少便秘等相关问题，所以当大便不规律时，不妨试着动起来！