儿童便秘怎么调理？妈妈要学会这些方法

便秘虽然是一种常见的现象，但经常便秘就得重视了。特别是孩子便秘扰乱了他们的健康生物钟，同时也增加了家长的担忧。那么，儿童便秘怎么调理？妈妈要学会这些方法。

儿童便秘怎么调理？

1.多吃含纤维素多的食物

纤维素可以促进肠胃蠕动，对于便秘是有帮助的。可以吃例如土豆、南瓜、豌豆等食物。另外，有很多家长会选择香蕉，这是大众脑海当中对于便秘能想到的食物。但是据了解，香蕉中的纤维素含量是比较低的，而且不熟的香蕉可能会加重便秘。

2.多喝水

家长需要给宝宝多喝水，养成喝水的习惯。早上一杯水可以洗涤肠胃，养成喝水的习惯，可以不至于上火，很多便秘就是因为上火而引起的。

3.腹部按摩

如果宝宝已经便秘了，那么可以对腹部进行按摩。以肚脐为中心，顺时针按摩十圈，反复做三组左右。

儿童便秘怎么调理的方法，妈妈们可要学会了。毕竟孩子便秘引起的不适感，父母也是会心疼的。只有帮孩子及时缓解便秘，才能为他们的健康成长创造更多的有利条件。