儿童便秘怎么调理？发现后要及时调理

便秘是困扰宝宝和家长一个非常常见的问题，对宝宝而言，排大便困难，出现宝宝排便疼痛，造成宝宝更不愿意排便；对家长而言，看到宝宝排便困难家长也觉得难受和紧张，就会比较关注宝宝的大便，但这种紧张的情绪更会影响宝宝的排便。那儿童便秘怎么调理呢？

儿童便秘怎么调理？

1、多给宝宝吃一些富含碳水化合物和膳食纤维的食物

多数便秘的孩子都是因为缺乏膳食纤维，可以每天让孩子多吃点水果、蔬菜和粗粮，摄入足够的膳食纤维，改善便秘情况。比如谷薯类、蔬菜、水果。

2、规律排便训练好

日常中家长为养成孩子良好排便习惯，未能形成排便反射，进而导致宝宝便秘，肠道功能异常，所以，家长应帮助孩子建立良好排便习惯的养成。注意在训练过程中，家长要多鼓励多表扬宝宝，责怪反而会让宝宝从心理上产生抵触。

3、增加液体摄入量

让孩子增加液体摄入量也是改善饮食结构的一点，日常生活中的水、牛奶、菜汤以及稀饭等，这些都属于液体。

4、按摩腹部

按摩腹部也有良好的效果，即让小儿仰睡，按摩者右手四指并拢，置于小儿脐部中央，按顺时针方向作环行按摩300次，每日早晚各一次，此举不但能使大便通畅，且能增加小儿的食欲。同时，每日多饮水对便秘也有好处。

儿童便秘怎么调理？家长们可以参考上面的方法进行调理，发现便秘及时缓解，才不会让便秘变成一件头疼的事情！