火龙果的营养价值是什么

火龙果不仅长相好看，味道甜美，而且其含有丰富的营养价值，因此其一经推出就受到了许多人的追捧。特别是对于女人来说，吃火龙果有很多的好处，不信?接下来为大家介绍下女人吃火龙果的好处以及火龙果的营养价值，供大家参考。

女人吃火龙果的好处有哪些?

1、有效抗衰老

火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是果肉是红色的那一品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。它还能对抗自由基，有效抗衰老。

2、排毒

火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起排毒的作用。

3、美白养颜

火龙果富含维生素C，具有美白皮肤的作用。

4、减肥

火龙果富含水溶性膳食纤维，女性多食用具有减肥的好处。

5、预防贫血

火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血，尤其是对于女性这种体质来说，更加重要。

火龙果的营养价值

1、.火龙果中含糖量较高，水分83.75克，还有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纤维。

2、含有特有的植物性蛋白和花青素。

3、火龙果中含铁元素量比一般水果要高。

4、火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富。

以上就是对火龙果的营养价值的简单介绍，火龙果的不仅拥有丰富的营养价值，而且女人吃火龙果的好处这么多，女性朋友们当然不能错过。不过女性们在食用火龙果时需要注意的是火龙果的水分过多，吃太多的话会增加尿量，因此，吃的时候要选择合适的时间。